Menguasai pikiran kita dapat menjadi salah satu yang paling sulit, namun itu hal yang paling berharga menuju untuk mengalami kehidupan yang benar-benar memuaskan. Jika kamu membaca ini, kamu mungkin sudah tahu bahwa itu mungkin untuk menjadi ahli dari pikiran kamu sendiri, tapi seberapa sering kamu menerapkan kekuatan fenomenal kamu ini untuk dilakukan?
Kualitas pikiran kita menentukan kualitas hidup kita. Itulah betapa pentingnya untuk mendorong pola pikir disiplin terhadap pemantauan pikiran kita dan memastikan kita menanam mawar di kebun hidup, bukan racun.
Berikut adalah 7 praktis dan mudah untuk menerapkan cara-cara untuk tetap berada di jalan menggembirakan untuk menjadi ahli dari pikiran kamu sendiri.
1. Menjadi teman terbaik dengan bimbingan sistem emosional
Sistem bimbingan emosional kamu adalah pedukung terbesar kamu di jalan untuk berada dalam kendali pikiran kamu sendiri. Tidak hanya emosi kamu memberitahu kamu ketika kamu berada di frekuensi tertinggi dan terbesar yang baik, mereka juga memberitahu kamu ketika kamu sudah melenceng jauh.
Caranya adalah dengan menjadi konsisten memperhatikan emosi kamu, sebelum pikiran kamu memiliki kesempatan untuk menjalankan dengan ide-ide atau negatif. Emosi dapat berkisar dari perasaan umum kecemasan atau kegugupan, marah langsung; terlepas, hanya mengalami emosi berarti saatnya untuk berhenti dan mengevaluasi pengalaman kamu, sebelum mereka mendapatkan momentum. Dengan cara ini, kamu dapat mengakui dan melepaskan emosi, daripada meningkatkan emosi (kecuali emosi yang baik), dengan tidak perlu, khawatir pikiran berbasis dan ketakutan.
2. Dengarkan untuk tubuh kamu
Tubuh kamu adalah instrumen halus yang diasah, hanya menunggu untuk memberitahu kamu bahwa pikiran kamu mengambil kamu ke dalam suasana hati yang buruk. Tentu saja, ketika kamu membiarkan ini, karena perhatian kamu memberikan pikiran negatif, situasi eksternal kamu akan mulai merefleksikan pengalaman mereka.
Titik pertama panggilan dari tubuh kamu sendiri, dalam bentuk tarikan di perut kamu, keringat di dahi, cemberut, sakit kepala tiba-tiba, sakit kaki atau awal penyakit. Jika kamu telah mengabaikan sistem bimbingan emosional kamu, tubuhakan memberi kamu kesempatan untuk mengevaluasi kembali pikiran dan mengubah jalan kamu. Yang perlu kamu lakukan adalah sadar degan itu.
3. Cari sendiri tanda berhenti
Kamu mungkin memilih untuk memvisualisasikan tanda merah yang sebenarnya bertanda STOP tertulis di atasnya, atau, untuk pernyataan yang keras. Apapun bentuk tanda berhenti secara alami yang diambil, memilikinya di siap setiap saat untuk membawa kamu kembali dari pikiran ke saat ini.
Ini membutuhkan latihan dan waktu, namun, setelah menguasai itu, berhenti terpercaya tanda akan langsung siap, segera setelah emosi kamu dan tubuh memberikan indikasi bahwa pikiran kamu tidak bekerja dalam kepentingan terbaik .
4. Pikirkan Kata Sebagai Nutrisi
Kita tahu bahwa makanan tubuh kita harus bergizi penting bagi kesehatan kita, namun kata-kata dan gambar yang kita biarkan memasuki pikiran kita sama sebagai gizi, jika tidak lebih penting. Cara termudah untuk memonitor ini adalah untuk berhenti menonton hal-hal yang mengganggu kamu di televisi. Menghilangkan negatif dari umpan sosial media. Mengevaluasi kembali hubungan dalam hidup kamu yang sering mengakibatkan penurunan mood.
Apa pun yang kamu konsumsi, melalui gambar, kata-kata atau tindakan, memiliki efek yang sama pada pikiran kamu, seperti makanan dan minuman yang memiliki peran penting pada tubuh. Jadi, kamu tergoda untuk menyelidiki sesi gosip yang bisa menyakitkan orang lain, misalnya, memahami bahwa itu sama dengan minum tiga botol anggur; kamu tidak bisa lepas mabuk.
5. Gunakan Afirmasi
Afirmasi adalah cara sempurna untuk mengingatkan diri kamu, pada setiap jam, untuk menjadi ahli dari pikiran kamu sendiri. kutipan, ucapan positif dan tujuan di seluruh rumah atau kantor untuk memberikan diri kamu kesempatan terbaik di melacak pengalaman kamu.
Kadang-kadang, semua yang kamu butuhkan adalah sedikit pengingat untuk menghentikan spiral negatif dari pikiran tidak perlu dalam jejak mereka, sebelum kamu mulai melihat hasil dari pikiran-pikiran dalam pengalaman kamu.
6. Jangan lupa untuk membuang sampah pikiran
Hasil konsisten memantau dan beralih pikiran kamu, adalah bahwa kamu menjadi semakin sadar akan sampah tersembunyi, siap untuk melompat keluar pada kamu di saat ketidaksadaran. Keindahan ini, adalah bahwa kamu dapat menghadapi pikiran dan keyakinan lama dipegang untuk membiarkan mereka larut ke dalam kehampaan, sehingga kamu bebas untuk memperluas ke orisinalitas.
Ini tidak berarti berlebihan menganalisis atau akan kembali ke masalah masa lalu. Ini hanya berarti mengakui pikiran yang tidak lagi melayani kamu, dalam rangka untuk mengubah mereka untuk orang-orang yang melakukan. meditasi harian adalah metode yang paling efektif untuk membungkam pikiran kamu dan memungkinkan proses kliring berlangsung.
Kamu akan tahu ketika kamu sudah berhasil, karena kamu akan merasa ringan, jelas dan tunas baru kecil kebahagiaan akan menerima cahaya yang cukup untuk menerobos menuju perluasan kesadaran keseluruhan pikiran kamu.
7. Baca buku ahli menjadi guru
Ada banyak buku di luar sana untuk membantu kamu menyadari pikiran-pikiran kamu, untuk mengubah mereka. Berikut adalah dua kutipan untuk menginspirasi kamu:
"Berpikir hanya aspek kecil dari kesadaran. Berpikir tidak bisa ada tanpa kesadaran, tetapi kesadaran tidak perlu berpikir "- Eckhart Tolle, The Power of Now: A Guide to Pencerahan Spiritual.
"Tenang, melepaskan, memungkinkan, dan mengakui bahwa beberapa keinginan kamu adalah tentang bagaimana kamu berpikir dunia kamu, daripada bagaimana di saat itu. Menjadi pengamat yang cerdik menilai kurang dan lebih banyak mendengarkan. Luangkan waktu untuk membuka pikiran kamu untuk misteri yang menarik dan ketidakpastian bahwa kita semua pengalaman "- Wayne W. Dyer, Ubah Pikiran kamu- Mengubah Hidup kamu.
