Bangun di pagi hari adalah hal terberat yang harus kamu lakukan. Bahkan suasana pagi yang harusnya penuh semangat malah jadi suram karena kamu selalu merasa lelah di pagi hari. Ini Penyebabnya!
1. Kurang Nutrisi
Tubuh memerlukan nutrisi dari makanan untuk menghasilkan tenaga. Jika kamu makan dengan tidak teratur maka metabolisme dalam tubuh pun akan terganggu, sehingga membuat kamu mudah merasa lelah.
2. Kurang Tidur
Istirahat adalah hal yang sangat dibutuhkan oleh badan untuk bekerja secara optimal. Orang yang kurang tidur akan mudah kehilangan konsentrasi saat bekerja dan bila dibiarka terus menerus akan menimbulkan masalah serius dalam kesehatan.
3. Kurang Olahraga
Sebuah penelitian di Universitas Georgia menemukan bahwa orang yang melakukan olahraga tiga kali dalam seminggu lebih semangat dan tidak mudah lelah dibandingkan yang tidak berolahraga. Dengan berolahraga peredaran oksige dalam darah ke seluruh tubuh mejadi lebih efisien, dan kamu pun menjadi semakin bertenaga
4. Kurang Minum Air Putih
Hal ini membuat kamu dehidrasi yang mengakibatkan mengentalnya darah dalam tubuh. Alhasil kerja jantung jadi lebih berat untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Secara tidak kamu sadari ini membuat tubuh lebih mudah lelah dan tidak bertenaga.
