Inilah teman akrab yang memicu penyakit mematikan, kita perkenalkan dia bernama "STREES"
Stres adalah respon fisiologis alami untuk melawan situasi lebih dari sekedar emosi dan bergerak diseluruh tubuh. Dalam jangka pendek, stres dapat menguntungkan tetapi jika berlangsung terlalu lama dapat meninggalkan efek jangka panjang pada tubuh kita ,tidak hanya mengubah otak kita tetapi juga merusak banyak organ lain dan sel-sel di tubuh kita. Stres dapat mempengaruhi hampir setiap aspek kesehatan kita dari sistem saraf kita, untuk kesehatan jantung kita dan itu dapat meningkatkan risiko untuk berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, kanker, dan penyakit jantung.
Kalenjar adrenal kita melepaskan hormon stres kortisol, epinefrin yang juga dikenal sebagai adrenalin dan norepinefrin. Hormon tersebut mengalir melalui aliran darah kita, hormon tersebut dengan mudah mecapai pembuluh darah dan jantung. Adrenalin menyebabkan jantung kita berdetak lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah darah kita, dari waktu ke waktu menyebabkan hipertensi. Kortisol juga dapat menyebabkan endotelium, atau lapisan dalam pembuluh darah tidak berfungsi secara normal. Ini adalah langkah awal dalam memicu proses aterosklerosis atau plak kolesterol di arteri kita. Bersama-sama pembuluh darah ini meningkatkan kesempatan kita dari serangan jantung dan stroke.
Ketika otak kita merasakan stres akan mengaktifkan sistem saraf otonom kita. Melalui jaringan koneksi saraf ini otak besar kita berkomunikasi denga sistem saraf enterik atau sistem saraf pencernaan. Selai menyebabkan bakteri di perut kita, koneksi otak- pencernaan dapat mengganggu kontraksi irama alami pecernaan, bahwa makanan masuk ke usus kita menyebabka sindrom iritasi usus besar dan dapat meningkatkan sensitivitas usus menjadi asam, membuat kita lebih mungkin untuk merasa mulas. Melalui sistem saraf usus ini, stres juga dapat mengubah komposisi dan fungsi bakteri usus, yang dapat mempengaruhi pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Berbicara pencernaan, Apakah stres yang kronis mempengaruhi ukuran pinggang kita?
Kortisol dapat meningkatkan nafsu makan, ini memberitahu tubuh untuk mengisi energi tubuh kita dengan makanan padat energi dan karbohidrat, yang menyebabkan kita mendambakan makanan yang lezat. Tingginya kadar kortisol juga dapat menyebabkan kita untuk memakai kalori ekstra sebagai visceral atau lemak perut yang mendalam. lemak adalah organ yang aktif melepaskan hormon dan bahan kimia sistem kekebalan tubuh yang disebut sitokin yang dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan resistensi insulin. Sementaraitu, hormon stres mempengaruhi sel-sel kekebalan dalam berbagai cara. Awalnya, mereka membantu mempersiapkan untuk melawan penyakit dan menyembuhkan setelah sakit, tapi stres kronis dapat meredam fungsi bebrapa sel kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi, dan memperlambat laju penyembuhan.
Kortisol dapat meningkatkan nafsu makan, ini memberitahu tubuh untuk mengisi energi tubuh kita dengan makanan padat energi dan karbohidrat, yang menyebabkan kita mendambakan makanan yang lezat. Tingginya kadar kortisol juga dapat menyebabkan kita untuk memakai kalori ekstra sebagai visceral atau lemak perut yang mendalam. lemak adalah organ yang aktif melepaskan hormon dan bahan kimia sistem kekebalan tubuh yang disebut sitokin yang dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan resistensi insulin. Sementaraitu, hormon stres mempengaruhi sel-sel kekebalan dalam berbagai cara. Awalnya, mereka membantu mempersiapkan untuk melawan penyakit dan menyembuhkan setelah sakit, tapi stres kronis dapat meredam fungsi bebrapa sel kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi, dan memperlambat laju penyembuhan.
Ingin hidup sehat?
Kita mungkin harus mengekang stres kronis, itu karena telah dikaitkan dengan telomere memendek, ujung kromosom yang mengukur usia sel. Telomere kromosom untukmemungkinkan DNA mendapatkan menyalin setiap kali sel membelah tanpa merusak kode genetik sel dan mereka mempersingkat dengan masing-masing pembelahan sel. Ketika telomere menjadi terlalu pendek, sel tidak lagi bisa membelah dan mati.
Kita mungkin harus mengekang stres kronis, itu karena telah dikaitkan dengan telomere memendek, ujung kromosom yang mengukur usia sel. Telomere kromosom untukmemungkinkan DNA mendapatkan menyalin setiap kali sel membelah tanpa merusak kode genetik sel dan mereka mempersingkat dengan masing-masing pembelahan sel. Ketika telomere menjadi terlalu pendek, sel tidak lagi bisa membelah dan mati.
Seolah-olah semua itu belum cukup, stres kronis memiliki cara bahkan lebih dapat menyabotase kesehatan kita, termasuk jerawat, rambut rontok, disfungsi seksual, sakit kepala, ketegangan otot, kesulitan berkonsentrasi, kelelahan, dan mudah tersinggung.
Kehidupan kita akan selalu diisi dengan situasi stres. Tapi apa yang masuk ke otak kita dan selurruh tubuh adalah bagaimana kita merespon stres itu. Jika kita dapat melihat situasi tersebut sebagai tantangan, kita dapat mengontrol dan menguasai, bukan sebagai ancaman yang dapat diatasi, kita akan tampil lebih baik dalam jangka pendek dan tetap sehat dalam jangka panjang.
